AI 다이어트 고민상담샤브샤브 국수 죽 없이 고기와 야채 새우랑 국물만 먹어도 될까?

네, 2주차 진행 중에 샤브샤브를 드시는 것은 좋은 선택이에요! 샤브샤브에서 국수나 죽을 빼고 고기와 야채, 새우를 먹는 것은 저탄수화물 식단에 잘 맞습니다. 특히 지방 연소와 근육량 유지를 위해 단백질이 풍부한 고기와 새우, 그리고 여러 가지 야채를 섭취하는 것이 아주 좋습니다.

여기서 몇 가지 추가 팁을 드릴게요:

1. 고기 선택: 지방이 적은 부위, 예를 들어 닭 가슴살, 살코기 소고기 또는 등푸른 생선이 좋습니다.
2. 야채 추가: 다양한 야채를 넣으면 섬유소도 제공하고, 필수 영양소를 보충할 수 있어요. 양배추, 대파, 버섯 등도 추천해요.
3. 국물: 국물은 가능하다면 저염간장이나 생강 등을 활용하여 간을 조절하세요. 너무 짜지 않게 조절하면 식사가 더욱 건강해져요.

이렇게 고기와 야채, 새우를 중심으로 식사를 할 때, 단백질 보충제를 함께 챙기는 것도 좋은 방법이에요. 단백질 쉐이크 같은 제품을 사용하시면 필요 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 식사가 가능한 한 자연식품 위주로 구성되는 것이 가장 좋다는 점도 기억해 주세요!

맛있게 드시면서 진행하시면 좋을 것 같아요! 추가적인 질문이나 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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