AI 다이어트 고민상담내가 오늘 4일차인데 아침,점심,간식 단백질쉐이크 먹고 저녁에 구운치킨 반의반마리정도 먹고 지금 한 네시간 지낫는데 회먹어도돼?

4일차에 접어들면서 다이어트를 잘 진행하고 계시네요! 현재 단계에서는 저탄수화물, 단백질 중심의 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 저녁에 구운 치킨을 드셨다면, 회는 허용된 식품 중 하나이기 때문에 드셔도 괜찮습니다. 특히 회는 단백질이 풍부하고 저지방이라 다이어트에 좋은 선택이에요.

하지만 주의할 점도 있습니다. 간장이나 기타 양념은 가급적 소량만 사용하고, 밥 등 탄수화물은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 하루전체 식사시간 동안 단백질 섭취를 조절하는 것도 잊지 마세요.

예를 들어, 회와 함께 채소를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 되겠네요. 혹시 단백질 쉐이크가 부족하다고 느낀다면, 간단한 단백질 보충제를 추가했을 때 더 도움이 될 수 있어요.

잘하고 계시니, 앞으로도 같은 방식으로 진행하셔서 목표한 건강한 몸을 만들어 가시길 응원합니다! 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요.

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