AI 다이어트 고민상담제로 콜라 먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트에 계신 경우, 제로 콜라를 포함한 탄산음료는 원칙적으로 피하는 것이 좋습니다. 제로 콜라는 일반적인 당분이 없다고 하더라도 인공감미료가 포함되어 있어 식욕을 자극할 수 있고, 심리적 의존을 유발할 수 있습니다. 특히, 2주차에는 인슐린 저항성을 개선하고 신진대사를 최적화하기 위해 식단에 더욱 신경을 써야 하는 시점입니다.

대신, 물이나 허브차, 녹차 등의 자연적인 음료를 선택하는 것을 추천합니다. 이러한 음료는 수분 보충에도 좋고, 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 만약 탄산의 기분을 원하신다면, 탄산수에 레몬이나 라임을 넣어 시원하게 즐길 수 있습니다.

결론적으로, 제로 콜라는 다이어트 중에는 피하는 것이 좋지만, 꼭 필요하다면 적은 양으로 제한하여 섭취할 수 있습니다. 다만 건강한 음료 선택을 다양한 방법으로 고민해보시는 것이 좋습니다.

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