AI 다이어트 고민상담토종 야채순대랑 내장류들 먹는거 어때? 나 기립성 저혈압 왔어
작성일: 2025-04-17 09:22
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3주차저녁
3주차 스위치온 다이어트 중에 계신 경우, 식단 관리에 특히 신경 쓸 필요가 있습니다. 토종 야채순대와 내장류는 각각 장점과 단점이 있습니다.
토종 야채순대
- 장점: 주로 채소와 잡곡으로 만들어져 있어 영양소가 풍부하고 섬유질이 많습니다. 이는 소화 건강에 도움이 되고 포만감을 유지하는 데 유리합니다.
- 단점: 다만, 일반 순대처럼 소스나 조미료가 많이 들어간 경우, 염분이 높을 수 있습니다. 이 때문에 저혈압이 있으신 분은 조미료 사용에 주의해야 합니다.
내장류
- 장점: 내장류는 철분과 비타민B12가 풍부하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 철분은 저혈압이 있으신 분, 특히 기립성 저혈압을 앓고 계신 분에게 중요한 성분입니다.
- 단점: 하지만, 내장류는 지방이 많을 수 있으니 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 소화가 불편해질 수 있으니 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
제안
기립성 저혈압이 있으시다면 영양소를 충분히 챙기고 수분을 보충하는 것도 중요합니다. 간혹 로우 퐁당 같은 건강 보조제를 일정하게 복용하면서 철분과 비타민C를 보충하면 도움이 될 수 있습니다. 항상 소금을 조절하고, 몸이 반응하는 것을 주의 깊게 살펴보세요.
결론적으로, 토종 야채순대와 내장류는 조절하여 드신다면 도움이 될 수 있지만, 적당한량에서 섭취하고, 신체 반응을 잘 관찰하여 필요시 조절하는 것이 중요합니다.
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