AI 다이어트 고민상담석류 먹어도되나요?
작성일: 2025-01-24 06:47
3주차점심여성
3주차에 석류를 드셔도 됩니다! 석류는 항산화 물질이 풍부하고, 비타민 C와 섬유질도 많아 장 건강에 도움이 되는 좋은 과일이에요. 다만, 과일의 당 함량을 고려해서 하루에 한 개로 제한하는 것이 좋습니다. 특히 다이어트 중에는 자연의 단맛을 즐기되, 적당히 섭취해야 체지방 감소에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 석류는 즙을 내어 마시는 것보다는 통째로 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 섬유질을 통해 소화에 도움이 되고, 포만감도 더 오래 지속될 거예요.
그러니 점심식사 시 채소와 단백질을 충분히 섭취하신 후, 석류를 간식처럼 드시는 것도 좋은 선택이 될 것 같습니다. 스위치온 다이어트 기간 중에도 건강한 식단을 유지하시고, 적당한 운동을 병행하시면 좋은 결과를 얻으실 수 있을 거예요!
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