AI 다이어트 고민상담윌 당류 13g인데 마셔도 괜찮아?

3주차인 여성의 경우, 당류가 포함된 음료를 섭취할 때는 조금 더 주의해야 합니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕이 많은 음료를 피하는 것이 중요하며, 특히 당류가 13g인 음료는 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하고, 단맛을 피하는 것이 방향에 맞습니다.

대신, 물이나 무가당 허브티, 녹차와 같은 음료를 주로 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 단맛이 필요하다면, 생과일 대신 저당 대체당을 고려해보는 것도 좋겠네요. 예를 들어, 스테비아 같은 자연 미를 사용한 음료가 그나마 안전한 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로, 당류가 포함된 음료는 피하는 것이 더 나은 선택이므로 다른 대체 음료로 바꾸는 것을 추천드립니다!

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