AI 다이어트 고민상담스위치온 2주차인데 돈카츠 먹어도 되니

스위치온 다이어트 2주차에 돈카츠는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하고, 특히 단백질 위주의 식사에 집중해야 해요. 돈카츠는 튀김옷 때문에 탄수화물이 많고, 트랜스지방이 포함될 수 있어 다이어트 효과를 저해할 수 있습니다.

대신, 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 삶은 계란, 닭가슴살, 생선 또는 해산물 같은 단백질 식품과 함께 야채를 곁들여서 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다. 또, 간헐적 단식을 지속하며 다른 허용된 식품을 활용해 보세요.

혹시 돈카츠가 너무 먹고 싶다면, 대신 무가당 빵가루로 구운 닭가슴살이나 생선을 선택하는 것도 방법입니다. 이렇게 하면 비슷한 맛을 즐기면서도 다이어트에 도움이 될 수 있습니다!

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