AI 다이어트 고민상담샤브마니아에서 샤브샤브랑 월남쌈 먹어도 되나요?

샤브마니아에서 샤브샤브와 월남쌈을 선택하는 것은 좋은 아이디어입니다! 현재 4-7일차에 있으니, 저탄수화물 일반식을 기준으로 식사를 구성하는 것이 중요해요.

1. 샤브샤브: 기본적으로 고기(소고기, 닭고기)를 샤브샤브로 즐길 수 있어요. 채소도 많이 함께 먹는다면 더욱 좋습니다. 다만, 처리가 간단한 국물이나 소스는 가능한 한 신중하게 선택해야 합니다. 특히 고염분 소스는 피하는 것이 좋습니다. 저염 간장을 조금 넣거나 소스 없이 즐기는 것을 추천해요.

2. 월남쌈: 월남쌈은 일반적으로 다양한 채소와 단백질(새우, 고기 등)을 사용하므로, 건강한 선택입니다. 다만, 쌈의 경우에 사용하는 소스가 당과 나트륨이 많을 수 있으니 주의하세요. 샤브샤브와 마찬가지로, 채소와 단백질을 위주로 즐기고 소스는 최소한으로 사용하는 게 좋습니다.

이 식사를 통해 단백질을 충분히 섭취하면서, 필요에 따라 건강한 지방(예: 드레싱 대신 아보카도 오일)을 추가하는 것도 좋은 방법이에요.

제품 추천은 필요하지 않지만, 만약 건강한 단백질 보충제를 추가한다면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 샤브샤브나 월남쌈과 함께 단백질 쉐이크를 섭취하면 더욱 효과적일 거예요. 두 가지 모두 잘 조절하여 즐겨보세요!