AI 다이어트 고민상담점심에 김치 가능? 도시락으로 고추 싸왔는데 쌈장 찍어먹었음. 근데 쌈장이 저당 쌈장이랑 재래된장섞은거임 이거 괜찮음?

점심에 김치를 드시는 것은 아주 좋은 선택이에요! 김치는 발효식품으로 장 건강에 도움을 주고, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하죠. 특히 저염김치를 선택하면 건강에 더 유익할 수 있습니다.

고추를 쌈장과 함께 드신 것은 좋지만, 쌈장에 들어간 성분을 잘 살펴봐야 해요. 저당 쌈장과 재래된장을 섞었다면, 당 함량이 낮추어질 수 있어 좋습니다. 다만, 재래된장도 염분과 당분이 있을 수 있으니 양을 조절해 주시는 게 좋겠어요.

식사 때는 무엇보다 균형 잡힌 영양을 고려하는 것이 중요하니, 쌈장 사용 시 적당량에 그치는 것을 추천합니다. 만약 더 도움이 필요하신다면, 저염 쌈장이나 무가당 플레인 요구르트를 드레싱으로 사용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요!

식단을 계속 잘 조절하시면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요. 계속해서 이렇게 건강한 선택을 해 나가세요!

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