AI 다이어트 고민상담재래기, 닭도리탕 먹어도 되나요?

3주차에 있는 스위치온 다이어트 중에 재래기와 닭도리탕을 먹는 것에 대해 설명드리겠습니다.

1. 재래기: 일반적으로 재래기는 발효된 음식으로, 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 재래기에는 소금이 많이 포함될 수 있으므로, 나트륨 섭취를 주의해야 합니다. 가능하면 저염 재래기를 선택하는 것이 좋습니다.

2. 닭도리탕: 닭도리탕은 기본적으로 닭고기와 다양한 채소가 들어간 요리로, 단백질과 영양소를 공급하는 좋은 선택입니다. 그러나 조리 시 사용되는 양념이나 소스에 설탕이 포함될 수 있으니, 설탕이나 과당이 들어간 양념은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 닭껍질은 제거하고 기름을 최소화하여 조리하는 것이 이상적입니다.

결론적으로, 재래기는 적당히 섭취할 수 있으며, 닭도리탕은 양념을 주의하여 조리한다면 허용됩니다. 식사 시 단백질과 채소를 충분히 포함하는 것을 잊지 마세요!

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