AI 다이어트 고민상담2주차때 꿀 먹어도돼?

2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하기 때문에 꿀과 같은 간단한 당분 섭취는 추천하지 않습니다.

꿀은 자연적인 당분이지만, 체내에서 혈당을 급격히 올릴 수 있고 인슐린 반응을 유발할 수 있어, 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다. 대신 간식 시간에는 단백질 쉐이크, 견과류, 혹은 저당의 채소 간식(예: 셀러리, 오이) 같은 선택이 좋습니다.

물론 허용된 저당식품이나 허브차와 함께 작은 양의 꿀을 사용하고자 하신다면, 섭취량을 최소화하며 혈당에 미치는 영향을 주의 깊게 살펴보시는게 중요합니다. 스위치온 다이어트의 핵심인 혈당 안정과 인슐린 저항성 개선에 집중하는 것이 최선입니다.

꼭 필요한 경우라면, 다이어트를 보조하는 제품 중 저당의 자연 감미료도 고려해 보세요. 이렇게 하시면 더욱 건강한 간식이 될 것입니다!

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