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AI 다이어트 고민상담1주차때 허브차나 녹차 말고 얼그레이티나 블랙커피 마셔도 돼?
작성일: 2025-09-17 10:50
1주차에서는 주로 지방 대사를 촉진하고 건강한 식습관을 기르기 위한 식단을 따릅니다. 허브차나 녹차는 수분 보충과 동시에 대사 촉진에 도움이 되므로 권장됩니다.
얼그레이티나 블랙커피는 카페인이 포함되어 있어, 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 카페인은 체내 수분 상태에 영향을 미치고, 다이어트 초기에는 신체가 새로운 식단에 적응하는 단계이기 때문에 최대한 간단한 음료를 유지하는 것이 유리해요.
대신, 허브차와 녹차를 좀 더 즐겨보는 것이 좋습니다. 만약 꼭 블랙커피를 마시고 싶다면, 주의해서 하루 1컵 이하로 섭취하고, 가운데 공복 상태가 아닌 식사 후에 섭취하도록 하는 것이 좋습니다.
이렇게 식단에 맞춰 음료를 선택하면 다이어트 목표에 한 걸음 더 다가갈 수 있답니다!
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