AI 다이어트 고민상담얼그레이티 마시고싶은데 언제부터 마실 수 있어?

스위치온 다이어트의 4-7일차 동안 얼그레이티를 마시는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지하면서 식사 시간에 제한이 있어야 하지만, 얼그레이티는 당분이 없는 상태로 섭취할 수 있기 때문에 저녁 식사 전이나 간식으로 마셔도 좋습니다.

특히, 얼그레이티는 카페인 함량이 비교적 적어 에너지를 유지하는 데 도움이 되고, 소화에도 좋습니다. 다만, 음료에서 다른 추가 성분(설탕, 시럽 등)은 피하고, 되도록 차갑지 않게 따뜻하게 마시는 것이 좋습니다.

또한, 얼그레이티는 항산화 물질이 풍부해 건강에도 이로운 영향을 줄 수 있으니, 이 점도 고려해보세요. 다만, 자신의 몸 상태를 잘 살펴보며 적절히 즐기는 것이 중요합니다.

필요한 경우, 다른 허브차와 같이 대체 음료로도 시도해보면 좋을 것 같습니다. 다양한 방법으로 수분을 보충하는 것은 건강 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다!

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