AI 다이어트 고민상담아침, 점심 완벽하고 간식으로 당근스틱 2개에 녹차 1잔 먹었어. 저녁으로 미역국 먹어도 될까?

네, 저녁으로 미역국을 드시는 것은 가능합니다! 미역은 저칼로리 식품으로, 다이어트를 진행하는 데에도 도움이 되는 영양소가 많이 포함되어 있어요. 특히 섬유질이 풍부하여 소화 건강에 좋고, 수분 보충에도 도움이 됩니다.

하지만, 지금 1-3일차에 진행 중이시라면 여전히 14시간 공복 유지와 탄수화물 섭취를 신경 써야 하니, 미역국의 재료나 조리 방법을 주의 깊게 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 미역국에 쌀이나 면을 넣지 않고, 육수나 다른 재료가 간이 짜지 않도록 해주세요. 이는 체지방 대사에 도움이 될 수 있습니다.

또한, 가능하다면 미역국과 함께 닭가슴살이나 두부 같은 단백질을 추가하여 포만감을 높이는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 영양 균형을 잘 유지할 수 있어요.

간식으로 먹었던 당근스틱과 녹차도 좋은 선택입니다. 당근은 비타민과 섬유질이 풍부하고, 녹차는 지방 산화를 돕는 효능이 있어요.

이런 팁들을 활용하여 저녁을 건강하게 구성해 보세요! 필요한 경우 단백질 쉐이크를 포함시키는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

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