AI 다이어트 고민상담블랙커피는 먹어도 돼?

네, 블랙커피는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 섭취할 수 있는 음료입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 식사를 단백질 중심으로 하는 것이 주요 목표입니다. 블랙커피는 칼로리가 낮고, 당분이 포함되어 있지 않아 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

다만, 카페인에 민감한 경우에는 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 하루 한 잔 정도로 시작하여 몸의 반응을 살펴보세요. 그리고 중요한 점은, 커피에 추가하는 설탕이나 크림 같은 첨가물은 피해야 한다는 것입니다. 이를 통해 다이어트를 보다 효과적으로 진행할 수 있습니다.

블랙커피 외에도 물이나 허브티 같은 저칼로리 음료를 함께 즐기는 것도 좋은 방법이니 참고해 보세요!

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