AI 다이어트 고민상담오나오는 2주차부터 된다고 했자나 그런데 과일은 안되는거야?

스위치온 다이어트의 2주차에서는 정상적인 식사를 시작하지만, 과일 섭취에 대한 제한이 있습니다. 일반적으로, 2주차에는 저탄수화물 일반식이 허용되는데, 과일은 당도 때문에 기본적으로 금지됩니다.

2주차에서는 주로 단백질과 저탄수화물 식단이 중심이 되며, 이때는 식사에서 탄수화물 함량이 높은 식품을 피하는 것이 중요합니다. 대신, 탄수화물의 양을 세심하게 조절하고, 주로 단백질 식품(닭고기, 생선, 두부 등)과 건강한 채소를 중심으로 식사를 구성해야 해요.

하지만, 다이어트를 진행하면서 체중이나 건강 상태를 고려해 과일을 소량 섭취할 수도 있습니다. 이때는 간혹 블루베리나 딸기 같은 저당도 과일을 선택하는 것이 좋고, 양을 너무 많이 늘리지는 않도록 주의해야 합니다.

그러니 기본적으로는 과일을 피하되, 특정 상황에 따라 소량으로 선택적으로 섭취할 수 있다는 점을 기억하세요! 이것은 다이어트를 보다 유연하게 관리하는 방법이 될 수 있을 거예요. 필요시, 저당과 같은 제품도 고려해볼 수 있겠죠!

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