AI 다이어트 고민상담24일차에 여행가는데 그전까지 진행하다 갈까 3주차까지만 하고 갈까?

여행을 가기 전에 스위치온 다이어트 3주차를 진행하는 것이 좋습니다. 3주차는 주 2회의 24시간 단식을 통해 체중 감량과 신진대사 최적화를 돕고, 운동과 식단의 조화를 이룰 수 있는 중요한 시기입니다. 이 시점에서는 무탄수화물 단백질 식단을 유지하면서 발전을 이어가는 것이 필요합니다.

여행 전에 3주차 계획을 마무리하고, 여행에서는 가능한 한 미리 계획한 식단을 따르는 것이 좋습니다. 하지만 여행 중에는 특정 음식을 즐기거나 제한이 어려울 수 있으니, 일반식으로 조금 변화를 주는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저녁 식사에서는 단백질 위주로 구성하고 채소를 포함시키는 방식으로 진행하면 됩니다.

여행 기간 동안은 체중관리보다는 경험과 소중한 추억을 만드는 것이 더욱 중요합니다. 특히 여행 중에는 활동량이 늘어나므로, 심리적으로 스트레스를 덜 느끼면서도 건강한 선택을 할 수 있도록 합니다.

여행 전까지 3주차의 원칙을 최대한 유지하고, 여행 중에는 좀 더 유연하게 접근해 보세요. 필요시 간편하게 챙길 수 있는 단백질 쉐이크 같은 보조제를 고려하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그렇게 하면 여행을 즐기면서도 건강을 지킬 수 있겠죠!

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