AI 다이어트 고민상담바닐라 크림 콜드브루나 라떼 먹어도 될까?

작성일: 2025-07-28 08:07

4-7일차아침여성

현재 스위치온 다이어트를 4-7일차 진행 중이시라면, 바닐라 크림 콜드브루 또는 라떼는 권장하지 않습니다. 이 시기의 다이어트 목표는 탄수화물 섭취를 줄이고, 근육 유지 및 대사 회복을 도모하는 것인데요, 바닐라 크림은 당분이 높아 혈당 수치를 급격히 상승시킬 수 있는 요소를 포함하고 있습니다.

대신, 저당으로 즐길 수 있는 블랙 커피나 아메리카노를 추천해 드려요. 블랙 커피는 칼로리가 거의 없고, 다이어트에도 도움이 됩니다. 물론, 단맛이 필요하다면 무가당 아몬드 밀크나 두유를 소량 추가해 볼 수 있습니다.

바닐라 크림 콜드브루처럼 당이 많이 들어간 음료는 피하고, 오히려 건강하게 에너지를 유지할 수 있는 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 다양한 저칼로리 음료를 시도해 보시는 것도 좋은 방법이에요. 지속 가능한 방법으로 다이어트를 이어가길 바랍니다!

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