AI 다이어트 고민상담초장 먹어도 되나?

2주차에 있는 당신의 상태에서 초장을 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 초장은 일반적으로 소금이 많이 포함되어 있어 나트륨 섭취를 증가시킬 수 있습니다. 따라서 저염 초장이나 집에서 만든 저염 소스를 고려하는 것이 좋습니다.

또 다른 선택지로는 고추장이나 간장 대신 식초나 레몬즙을 활용해도 좋아요. 이렇게 하면 더 건강하게 맛을 낼 수 있습니다. 초장과 함께 야채나 해산물 등을 섭취하면 영양가도 높이고 포만감을 줄 수 있습니다.

초장을 먹을 때는 양 조절을 잘하고, 너무 짜지 않게 주의하는 것이 중요합니다. 또한 허브나 향신료를 활용해 다양한 맛을 추가하는 것도 추천드립니다. 스위치온 다이어트의 목표인 대사 건강에 방해되지 않도록 작은 양을 조절하여 즐겨보세요!