AI 다이어트 고민상담신타 6 오리지널 먹어도돼?

네, 신타 6 오리지널 단백질 파우더를 섭취하는 것은 가능합니다! 1-3일차 진행 중에는 단백질 섭취가 특히 중요하므로, 신타 6와 같은 단백질 보충제가 유용할 수 있습니다. 단, 몇 가지 유의해야 할 점이 있어요.

1. 성분 확인하기: 신타 6는 고용량의 단백질과 함께 탄수화물이 포함되어 있습니다. 1-3일차 동안 지방 대사 스위치를 켜는 것이 목표이므로, 하루 총 탄수화물 섭취량이 20-50g 이내에 있는지 확인하세요.

2. 식사 대체가 아닌 보충으로: 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋지만, 다른 허용 식품인 채소나 무가당 플레인 요구르트와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 필수 영양소를 더욱 다양하게 보충할 수 있습니다.

3. 수분 섭취: 단백질 섭취량이 높아지면 수분도 충분히 섭취해야 하니, 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것을 잊지 마세요.

마지막으로, 신타 6는 근육 회복과 성장에도 도움이 되므로, 다이어트를 진행하면서 운동을 병행하고 있다면 더욱 효과적일 것입니다. 필요할 경우 다른 단백질 파우더도 고려해보세요!