AI 다이어트 고민상담미소장국 먹어도돼?

네, 2주차에 계신 여성분이라면 미소장국을 드실 수 있습니다. 하지만 주의할 점이 있어요! 미소장국은 일반적으로 소금 함량이 높으므로 나트륨 섭취에 신경 써야 합니다.

가능한 한 저염 또는 프리미엄 미소장을 선택하시는 것이 좋고, 직접 만들 경우 소금을 줄일 수 있습니다. 미소장국에 들어가는 재료로는 두부, 해조류(미역, 다시마 등), 각종 채소가 많이 들어가는데, 이들은 모두 건강에 긍정적인 영향을 미쳐요.

또한, 장 건강을 도울 수 있는 발효된 음식이기 때문에 적당히 섭취하시면 좋습니다. 다만, 저녁 식사 시 탄수화물과 함께 하실 경우, 저염식으로 조리한 미소장국을 드시는 것이 좋습니다.

간단한 요리 아이디어로는, 야채와 두부를 추가하여 고소한 맛을 더할 수 있어요. 가끔 시판 미소장을 사용할 때도 있지만, 가급적 당과 첨가물이 적은 제품을 고르시면 더욱 도움이 될 것입니다. 지속적인 다이어트에 힘을 보태줄 수 있는 좋은 선택이 될 수 있으니 참고하세요!