AI 다이어트 고민상담가스오부시 장국에 샤브샤브해먹어도 돼?

네, 가스오부시 장국에 샤브샤브를 해먹는 것은 스위치온 다이어트의 4주차 기준에서도 가능합니다! 가스오부시 장국은 맛을 더해줄 뿐만 아니라, 저염식으로 섭취할 수 있어 좋은 선택이에요.

샤브샤브로 사용할 재료는 단백질 위주로 준비하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 닭고기, 소고기, 돼지고기 등의 살코기나 해산물을 선택하면 좋습니다. 채소로는 시금치, 무, 버섯 같은 저탄수화물 옵션을 추가하면 건강한 한 끼가 될 거예요.

단, 저녁 식사 시 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 시즌으로 주의하세요. 가스오부시 장국에 쌀이나 면을 추가하는 대신, 담백한 국물에 고기와 채소의 조화를 즐기는 것이 좋습니다.

마지막으로, 샤브샤브 후에 남은 고명을 담백하게 즐길 수 있는 미소된장이나 저염간장을 사용해보세요. 여러 대체방안이 있지만, 단백질 쉐이크와 같이 간편하게 포만감을 높일 수 있는 방법도 고려해 보세요. 이런 방식으로 균형 잡힌 식사를 유지하면 도움이 될 것입니다!