AI 다이어트 고민상담14시간 금식때는 영양제 및 물도 먹으면 안되는거야?

스위치온 다이어트의 14시간 간헐적 단식 동안은 기본적으로 칼로리가 없는 음료나 영양제를 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만 영양제의 경우, 제품에 따라 다를 수 있으므로 성분을 확인하는 것이 중요합니다.

1. 물: 물은 단식 기간 동안 자유롭게 섭취할 수 있습니다. 수분 섭취는 전반적인 신체 기능 유지에 필요하므로, 충분히 마시는 것이 좋습니다.

2. 영양제: 대부분의 경우, 칼로리가 없는 비타민이나 미네랄 영양제는 단식 기간에도 섭취해도 됩니다. 하지만 어떤 경우에는 소화에 부담을 줄 수 있으므로, 필요할 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 물과 무칼로리 영양제를 포함한 보충제는 단식 중에 허용되지만, 식사는 단식이 끝난 후에 이루어지는 것이 원칙이에요. 이렇게 함으로써 간헐적 단식의 효과를 극대화할 수 있습니다! 추가로, 필요하다면 영양제 선택 시 품질이 좋은 제품을 고려하는 것도 좋은 방법입니다.