AI 다이어트 고민상담스위치온 4주 끝내고 유지기를 한 5일 가졌어. 그리고 2회차 스위치온을 시작한 상태야. 1주차에서 첫 3일을 꼭 가지지 않아도 괜찮을까?

네, 스위치온 다이어트를 2회차로 시작하면서 1주차의 첫 3일을 꼭 거쳐야 할 필요는 없습니다. 이미 이전에 다이어트를 진행한 경험이 있기 때문에, 몸이 이미 지방 연소 모드로 전환되어 있을 가능성이 높습니다.

그러나 이 과정을 거치는 것이 여전히 많이 도움이 될 수 있습니다. 첫 3일 동안 제한된 탄수화물 섭취와 단백질 쉐이크를 활용하면 몸이 다시 한 번 지방을 주요 에너지원으로 활용하도록 유도하고, 장 건강을 개선하는 데에도 좋습니다.

만약 첫 3일을 건너뛰기로 결정한다면, 그 대신 초반 단계에서 단백질과 건강한 지방, 적절한 양의 채소를 집중적으로 섭취하여 몸이 적절히 조정될 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다. 그리고 반드시 충분한 수분 섭취와 운동도 병행해야 해요.

제품 추천을 생각해본다면, 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋습니다. 자신에게 맞는 제품을 선택해보세요. 하지만 기본적으로는 몸의 반응을 잘 살펴보며 진행하는 것이 매우 중요합니다! 상태가 괜찮다면, 탄수화물도 소량 추가하여 좀 더 유연하게 접근해 보세요. 이 과정을 통해 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있을 거예요!