AI 다이어트 고민상담4주차인데 굽네치킨 고추바사삭 먹어도돼?

스위치온 다이어트 4주차에 접어드셨군요! 고추바사삭과 같은 튀긴 음식은 일반적으로 권장되지 않는 편입니다. 특히, 고지방 음식은 대사 목표에 맞지 않을 수 있어요. 고추바사삭은 튀긴 제품이라 트랜스지방이나 나쁜 기름을 포함하고 있을 가능성이 높고, 함께 쓰인 소스나 양념에도 설탕이 포함되어 있을 수 있습니다.

4주차의 주요 목표는 체지방 감량을 극대화하고 신체 대사를 최적화하는 것이기 때문에, 저지방 단백질과 신선한 채소를 중심으로 한 식사가 더 효과적입니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 야채를 곁들인 샐러드로 대체해보세요.

그렇지만 만약 정말로 고추바사삭이 먹고 싶으시다면, 소량으로 조절하고 다른 식사에서 탄수화물과 지방을 줄이는 방식으로 드시는 건 가능할 수 있습니다. 다만, 이 방식이 자주 반복되면 다이어트 목표에 방해가 될 수 있음을 염두에 두셔야 해요.

보충제나 간편한 단백질 식품을 옵션으로 고려해보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 식사 조절을 더 쉽게 할 수 있을 거예요. 혹시 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!