1주차 스위치온 다이어트에서는 올리브 섭취가 가능합니다! 올리브는 건강한 지방과 항산화 물질이 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있는 식품이에요. 하지만 섭취량에 주의해야 합니다. 올리브는 칼로리가 높기 때문에 과도하게 먹지 않는 것이 좋습니다.
올리브를 포함한 식사는 샐러드나 간식으로 활용할 수 있는데, 채소와 함께 먹으면 더욱 건강한 조합이 될 거예요. 또한, 올리브 유는 요리할 때 좋은 대체 옵션이 될 수 있습니다. 올리브를 섭취하면서 신체에 필요한 건강한 지방을 챙길 수 있으니, 적당량을 즐겨보세요!
필요하다면 올리브와 함께 단백질 보충제를 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 너무 많은 선택지로 압도되지 않도록, 주어진 단계를 잘 지키면서 진행하세요!
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