AI 다이어트 고민상담1일차 오후 9시인데 배가 고픈데 참아야할까? 아니면 먹어도 되는게 있어?

1일차 오후 9시고 배가 고프시군요! 이럴 때는 너무 배고픔을 참기보다는 허용된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 배고픔을 느끼지 않도록 적절한 간식을 먹는 것이 중요합니다.

현재 1-3일차 단계이므로 허용된 식품은 주로 단백질 쉐이크, 무가당 플레인 요구르트, 채소, 두부 등입니다. 간식으로는 녹황색 채소(예: 당근, 오이, 브로콜리)를 생으로 먹거나, 무가당 플레인 요구르트를 조금 섭취해도 좋습니다. 이런 음식을 통해 배고픔을 달래고, 건강한 영양을 챙길 수 있습니다.

간단하게는 단백질 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하면 좋고, 필요하다면 허용된 채소를 곁들여서 맛있게 드시는 것도 추천드립니다. 중요한 것은 배고픔을 참지 않는 것이므로, 가능한 음식을 선택해 즐겁게 드세요!

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