AI 다이어트 고민상담쌀떡 먹어도 되는건가?

스위치온 다이어트에서는 쌀떡이 허용 식품 목록에 포함되지 않습니다. 쌀떡은 주로 쌀가루로 만들어지며, 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트 중 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

대신, 간식으로는 단백질 쉐이크나 녹황색 채소를 추천합니다. 배고픔을 느낄 경우에는 저탄수화물 스낵, 예를 들어 두부나 무가당 플레인 요구르트 같은 식품이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이러한 식품은 포만감을 주면서도 다이어트 목표에 부합하는 선택지입니다.

물론, 쌀떡을 간혹 소량으로 드시고 싶다면, 식사의 전반적인 탄수화물 섭취량에 주의해야 합니다. 식사 계획에 맞춰 절제하는 것이 중요하니, 생리주기나 운동 강도에 따라 조절하는 것도 좋은 방법입니다.

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