AI 다이어트 고민상담허용가능식품은 배고플때 아무때나 먹는거야? 아니면 허용된 점심시간에 먹어야해?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 4-7일차에 해당하신다면, 허용 가능한 식품은 기본적으로 점심시간과 아침, 저녁 시간에 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 배고플 때 아무 때나 허용된 식품을 섭취할 수 있는 유연성도 있습니다.

이 시점에서 허용된 간식이나 식품은 주로 단백질 쉐이크, 저칼로리 채소, 그리고 두부와 같은 단백질 공급품입니다. 이런 식품들은 허기를 덜어주고 영양을 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 간식 섭취가 공복 상태에서 과도하게 이루어지는 것은 피하는 것이 좋습니다.

그러니까, 배가 고플 때는 허용된 식품을 섭취할 수 있지만, meal time을 가능한 한 지키는 것이 좋습니다. 특히 저녁에는 4시간 전에 식사를 마무리해야 하므로, 그 점에 유의하시고 식사 계획을 세우시면 좋겠어요.

예를 들어, 간식으로는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 적당히 드시면 좋습니다. 그리고 나중에 단백질 보충제가 필요할 수도 있으니, 그런 제품을 참고하시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 필요에 따라 다양한 옵션을 고려해보세요!