AI 다이어트 고민상담프로틴 그래놀라 제로슈가 먹어도 될까? 100g당 나트륨 380mg 당류 0.48g 탄수화뮬 63g 단백질 20g이야

프로틴 그래놀라 제로슈가에 대한 질문 감사합니다! 25일차 진행 중이시라면, 간식 선택에서 조절이 중요한 시점입니다.

먼저, 이 제품의 성분을 살펴보면, 당류가 매우 낮고 단백질 함량이 높은 것이 긍정적입니다. 100g당 20g의 단백질은 훌륭한 단백질 섭취원으로 작용할 수 있습니다. 다만, 총 탄수화물이 63g인 점은 주의가 필요해요. 특히 다이어트 중에는 탄수화물 섭취를 적절히 조절하는 것이 중요하기 때문입니다.

일반적으로 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 권장하므로, 큰 부분을 차지하는 탄수화물 수치에는 각별히 유의하시길 바랍니다. 만약 다른 간식이나 식사에서 탄수화물 섭취가 적다면, 적절한 양으로 간식으로 섭취할 수 있습니다. 간식으로는 작은 양, 예를 들어 30~50g정도 섭취하는 것이 좋겠어요.

덧붙여, 이 제품의 나트륨 함량이 380mg인데, 이는 하루 섭취 권장량의 약 20%에 해당합니다. 간식으로 섭취할 때, 하루 나트륨 섭취량도 고려하는 것이 중요하니까요.

추가적으로, 단백질과 허용 채소나 견과류와 함께 섭취하면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 될 것입니다. 만약 다른 제품이 필요하다면, 프로틴 함량이 높은 스낵을 고려해보실 수도 있습니다. 하지만 꼭 이 제품이 아니더라도, 상황에 적합하게 선택하실 수 있으면 좋겠습니다!