AI 다이어트 고민상담입냄새 제거 사탕 먹어도 돼? 제로 칼로리야

스위치온 다이어트 중에는 입냄새 제거를 위한 사탕을 선택할 때 주의가 필요합니다. 제로 칼로리인 경우 일반적으로 설탕이 포함되어 있지 않아 칼로리 섭취에 큰 영향을 미치지 않을 수 있지만, 이러한 사탕의 성분에 따라 실제 혈당이나 인슐린 반응에 영향을 줄 수 있습니다.

특히, 인공 감미료가 들어간 제품은 혈당에 큰 영향을 주지 않지만, 일부 연구에서는 이러한 감미료가 식욕을 자극할 수 있다는 의견도 있습니다. 그래서 나중에 배고픔을 느낄 수 있는 경우도 있을 수 있습니다.

또한, 입냄새 제거용 사탕 안에 포함된 성분이 건강에 좋지 않거나 염증을 유발할 수 있는 경우도 있으니, 재료를 자세히 확인하는 것이 중요해요.

결론적으로, 제로 칼로리 사탕은 가끔씩 먹는 것은 괜찮지만 자주 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대신 녹차나 민트 잎처럼 자연에서 오는 재료로 입냄새를 제거하는 방법도 고려해 보세요! 질 좋은 치약이나 구강세정제 사용도 도움이 될 수 있습니다.