소스 닭가슴살의 당류가 3g 정도 들어있다면, 스위치온 다이어트의 4-7일차 진행 상황에서는 괜찮습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요한데, 1회 식사에서 이 정도의 당류는 큰 문제가 되지 않을 것입니다.
다만, 당류의 출처와 추가 성분에도 주의할 필요가 있습니다. 만약 소스에 설탕이나 고과당 시럽이 포함되어 있다면, 앞으로는 가능한 한 자제할 것을 권장합니다. 대신, 저당의 양념이나 허브, 스파이스를 사용해 맛을 낸 닭가슴살로 대체하는 것이 좋습니다.
4-7일차에는 점심식사에 견과류나 신선한 야채를 곁들여 단백질과 영양소의 균형을 잡는 것이 좋습니다. 유산소 운동과 함께 한다면 더 좋은 결과를 기대할 수 있어요.
닭가슴살을 더 맛있고 건강하게 즐기고 싶다면, 저당의 마리네이드 소스를 사용해 보거나, 아보카도와 함께 곁들여 보세요. 이런 식단은 스위치온 다이어트 원칙에도 잘 맞고, 맛도 더욱 풍부해질 거예요!
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