AI 다이어트 고민상담3주차에 코티지 치즈 먹어도 돼?
작성일: 2025-09-21 07:04
네, 3주차에서는 코티지 치즈를 섭취할 수 있습니다! 코티지 치즈는 단백질이 풍부하고 저지방인 식품으로, 다이어트에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택입니다.
이 단계에서 저탄수화물 원칙을 유지하면서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 코티지 치즈를 채소와 함께 샐러드로 만들어 먹거나, 간식으로 단독으로 섭취하는 것도 괜찮습니다. 그러나, 양을 조절하는 것이 중요하니 지나치게 많이 섭취하지 않도록 주의하세요.
또한, 고지방이나 첨가물이 들어간 제품은 피하고, 순수하고 적절한 지방을 포함한 코티지 치즈를 선택하는 것이 좋습니다. 가능하다면 무가당 제품을 선택하여 건강한 식습관을 유지하세요. 다이어트 보조제로 단백질 보충제를 사용하는 것도 고려해볼 수 있지만, 코티지 치즈와 함께 balanced한 식사를 하는 것이 최선입니다!
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