AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 단백질 함량 15g짜리 먹어도 돼..?? 끼니마다 삶은 계란 1개씩 더 먹을게ㅠ

네, 단백질 쉐이크의 단백질 함량이 15g인 제품을 섭취하는 것은 괜찮습니다. 특히 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 단백질을 충분히 섭취하는 것은 몸의 회복과 지방 대사 전환에 도움을 주기 때문이에요. 삶은 계란 1개를 추가하는 것도 좋은 선택입니다. 계란은 고품질의 단백질과 함께 여러 비타민과 미네랄을 제공하므로 다이어트 시 영양균형을 맞추는 데 유용한 식품입니다.

식사와 간식 사이에 단백질을 소량씩 섭취하는 방식은 근육량을 유지하고 대사율을 높이는 데 도움이 됩니다. 소화하기 좋은 옵션이므로 편안하게 섭취하시면 될 것 같아요.

단백질 쉐이크와 삶은 계란 외에도 다양한 단백질 보충 식품이 있으니, 필요할 경우 다른 대안도 고려해 보시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 두부, 요거트, 견과류 등을 추가하는 것도 언제든지 좋은 아이디어입니다. 이렇게 다양한 원천에서 단백질을 섭취하면 더 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있어요. 충분한 단백질 섭취로 건강한 다이어트를 이어가세요!

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