AI 다이어트 고민상담1주차에 마잊쮸 하나는 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-22 13:56
1주차 스위치온 다이어트에서의 마잊쮸는 추천하지 않습니다! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하여 몸이 지방을 에너지원으로 전환하도록 유도하는 것이 핵심입니다. 마잊쮸는 당분이 포함되어 있어, 인슐린 반응을 유발할 수 있습니다.
대신, 이 기간에는 허용된 식품인 저당의 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 대체 간식을 고려해 보세요. 예를 들어, 채소 스틱이나 삶은 계란 같은 간식은 허용되므로 만족감을 줄 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트를 지속하면서도 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.
식사와 간식에 대한 조절이 중요한 단계이니만큼, 적절한 허용 식품을 선택해 건강한 변화를 유지해 보세요!
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