2주차 스위치온 다이어트 진행 중이라면 점심 메뉴 선택에 있어 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요. 포케와 샐러드에 싫증이 나신다면, 다양한 옵션을 고려할 수 있습니다!
그릴드 치킨 또는 생선: 양념이 적은 그릴드 치킨이나 등푸른 생선과 함께 채소를 곁들인 요리는 훌륭한 선택입니다. 브로콜리, 아스파라거스, 그리고 방울토마토 같은 채소는 식감과 맛을 더해주죠.
비빔밥 (잡곡밥 반 공기): 잡곡밥을 조금 사용하고, 각종 채소와 닭고기, 두부를 넣어 고추장 대신 참기름과 깨소금을 조금 닿아 드시면 저탄수화물 식단을 유지할 수 있습니다.
유기농 두부볼: 다양한 채소와 함께 구운 두부로 만든 메뉴는 맛도 좋고 단백질도 풍부하게 섭취할 수 있어요.
육회 또는 회: 생고기나 생선으로 만든 요리도 좋은 선택입니다. 간장과 참기름 소스에 찍어 먹으면 풍미가 살아나요.
단백질 쉐이크: 외부에서 점심을 먹었을 때 단백질 쉐이크를 함께 챙겨가면 필요한 영양을 보충할 수 있습니다. 특히 운동 후에는 중요한 회복 요소이니 고려해보세요.
이러한 식사들이 점심으로 좋고, 맛도 다양하게 느낄 수 있을 거예요! 건강을 위해, 다양한 채소와 단백질이 포함된 식사를 선택해보는 것이 좋습니다.
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