AI 다이어트 고민상담2주차 저녁에 육회 먹어도 돼?

2주차 저녁에 육회를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트 2주차는 무탄수화물 단백질 식단에 중점을 두고 있기 때문에, 주로 삶거나 끓인 고기 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 육회는 생고기이므로, 조리되지 않은 형태로 섭취하는 것이 위생적으로도 위험할 수 있습니다.

대신, 등푸른 생선이나 삶은 고기(예: 닭가슴살, 소고기 수육) 등을 선택하는 것이 더 안전하고, 스위치온 다이어트 방식에도 잘 맞습니다. 저녁에는 가능한 한 무탄수화물 식사를 하는 것이 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효율적으로 태우는 데 도움이 됩니다.

혹시 단백질을 높이기 위해 다른 방식의 육류 요리를 원하신다면, 양념을 최소화하여 찜이나 삶은 스타일로 즐길 수 있는 방법도 추천해 드립니다. 다음에도 좋은 육류 요리를 원하신다면, 고단백 식단에 적합한 조리법으로 다양한 레시피를 시도해보는 것도 좋을 것입니다!