AI 다이어트 고민상담샐러드에 들어있는 풋콩 먹어도 돼?

네, 풋콩은 샐러드에 넣어 먹기 좋은 식품이에요! 현재 4-7일차 단계에서 점심에 저탄수화물 일반식으로 밥과 단백질 식품을 위주로 섭취하는 것인데, 풋콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해서 좋은 선택이 될 수 있습니다.

다만, 풋콩의 양에 주의하셔야 해요. 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 목표이므로, 너무 많은 양을 먹지는 않도록 조절하세요. 적당량의 풋콩과 함께 다양한 채소(예: 시금치, 브로콜리)와 단백질(예: 닭고기, 두부)을 곁들여서 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

또한, 풋콩은 조리하지 않고 생으로 섭취할 경우 조금 소화가 어려울 수 있습니다. 살짝 데쳐서 넣으면 더 부드럽고 소화하기 쉬워질 거예요. 필요에 따라 식사에 적합한 드레싱을 톡톡 뿌려 먹는 것도 좋으니 참고해 주세요!

다양한 방법으로 식사를 즐기면서 건강한 다이어트를 이어가세요!