AI 다이어트 고민상담5일차인데 야식으로 치킨먹고싶다 그리고 내일 단식하면 안되나
작성일: 2025-04-11 17:38
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스위치온 다이어트의 5일차에 치킨을 먹고 싶으시군요. 조금 고민이 될 수 있겠지만, 야식으로 치킨은 웬만하면 피하는 것이 좋습니다. 치킨은 일반적으로 고열량에 지방이 많아서 다이어트 중에는 적합하지 않은 음식이에요. 특히, 단식 전에는 가벼운 식사가 필요하니, 치킨 대신 저지방 단백질을 포함해 채소를 곁들인 메뉴가 더 좋습니다. 예를 들어 구운 닭가슴살과 샐러드 같은 선택이 좋은 대안이 될 수 있습니다.
내일 단식을 계획하고 계신다면, 오늘 저녁 식사에서 너무 많은 칼로리를 섭취하기보다는 소화가 쉽게 되는 음식을 선택하는 것이 더 효과적입니다. 좋은 단식을 위해서는 몸이 준비된 상태여야 하니, 무리한 폭식을 피하는 것이 중요합니다.
소화가 잘되는 단백질 쉐이크나 유산균을 섭취해도 좋고, 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요. 야식을 하는 대신 내일 단식과 앞으로의 다이어트를 위한 준비 단계로 가벼운 음식을 선택하는 것이 훨씬 유익합니다!
다음 번에 간편하게 드실 수 있는 간식 아이디어도 고려해 보세요. 😊
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