네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트를 하는 동안 매우 좋은 선택입니다! 특히 현재 1-3일차 단계에서는 단백질 섭취가 중요하기 때문에 삶은 계란은 훌륭한 단백질 원천입니다. 계란은 포만감을 주면서도 영양가가 높아 간식으로도 적합합니다.
단, 하루에 두 개를 넘기지 않는 것이 좋고, 다른 허용된 채소와 함께 섭취하면 더욱 영양 균형을 이룰 수 있어요. 예를 들어, 계란과 함께 신선한 채소 샐러드를 만들어 먹거나 저녁 식사 때 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 스위치온 다이어트의 원칙을 따라 다양한 단백질 식품을 조화롭게 섭취하며, 상황에 맞게 단백질 보충제를 고려할 수도 있습니다. 하지만 식사는 항상 균형 있게 구성하는 것이 우선이니 풀코스 식단에 계란을 적절하게 포함시키면서 건강한 방식으로 진행하세요!
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