AI 다이어트 고민상담식단 잘하면 보통 몇키로 빠져있어?
작성일: 2025-07-06 15:10
7일차
스위치온 다이어트를 7일차까지 진행하셨다면, 보통 1주일 동안 1~3kg 정도 체중 감량이 이루어질 수 있습니다. 이 체중 감량은 개인의 기초 대사량, 운동량, 신체 조건, 초기 체중 등에 따라 달라질 수 있습니다. 즉, 같은 식단을 따르더라도 각자의 신체와 생활 패턴에 따라 결과가 다르게 나타날 수 있는 점을 고려해야 해요.
식단을 잘 지키면서도 식사 시간을 정해주는 것이 좋습니다. 특히, 간헐적 단식을 하게 되면 인슐린 저항성 개선과 함께 체지방 연소가 더욱 효율적으로 이루어질 수 있습니다.
7일차에는 이미 "지방 대사 스위치"가 켜진 상태이므로, 앞으로도 규칙적인 식사와 운동을 이어 나가면 체중 감량 뿐만 아니라, 지방 대사가 원활해져 더 건강한 몸을 유지할 수 있는 기회가 많아질 거예요! 간단한 단백질 보충제나 유산균을 추가하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
체중 감량을 도와줄 수 있는 다양한 보조식품들이 존재하지만, 무엇보다도 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동을 유지하는 것이 가장 중요하다는 점을 기억해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.