스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 다이어트 고민상담안녕하세요 4일차에 모르고 고구마랑 단호박을 조금 먹었는데 어떻게 해야될까요?

작성일: 2025-07-22 13:09
4-7일차점심여성

안녕하세요! 질문 주셔서 감사합니다. 4일차에 고구마와 단호박을 조금 드신 것에 대해 걱정하지 않으셔도 됩니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하지만, 가끔의 실수는 충분히 이해할 수 있는 일이에요.

고구마와 단호박은 영양가가 높고 건강에 도움을 주는 식품이지만, 이 시점에서는 탄수화물의 섭취량을 제한해야 하므로 앞으로는 저녁식사와 점심에 대한 탄수화물 섭취를 조금 더 주의하시길 권장합니다. 만약에 너무 자주 드신다면 당연히 메뉴를 조절해야겠죠.

다음 식사에서는 저탄수화물 고단백 식단 위주로 드시는 것이 좋고, 충분한 채소와 함께 단백질 식품 (예: 두부, 생선, 닭고기 등)을 섭취해 주세요. 그리고 꾸준한 운동도 잊지 마시는 게 중요합니다!

앞으로도 주의 깊게 식단을 관리하시길 바라며, 추가적으로 궁금한 사항이 있으면 언제든지 질문해 주세요!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 발사믹드레싱, 단호박, 고구마 먹어도돼?
• 4일차 점심에 탄수화물 고구마 130g으로 먹으면 안되??
• 2주차 단호박 간식으로 먹어도되나
• 찐 양배추, 생오이를 좋아하는데 이채소만 먹어도돼? 그외에 구운양파, 구운단호박도 가끔씩 챙겨!
• 나는 다리를 다쳐서 아예 움직이질못해. 4주차 점심식단으로 저염양념닭가슴살 한 개, 돼지내장 1인분, 야채, 현미밥 반공기 먹어도 될까? 조금 줄여야하나?
• 저녁에 무탄수식단을 삼겹살 두줄이랑 양배추 4장이랑 알배추 조금해서 삶아 먹어도 돼?

최신 게시글

• 치폴레마요 함박찹스테이크, 잠발라야 중 먹으면 안되는거잇니
• 채소로 수박 먹어도 돼?
• 수박 먹어도 돼?...
• 끝났는데 다시 1주차 시작해도 돼?
• 1주차에 저탄수식사때 오트밀 먹어도 돼?
• 스위치온 다이어트 3일차인데 고강도 근력운동 한 다음날처럼 다리에 힘이 딸리는데 이게 정상인가요?
• 저녁시간에 허용음식인 닭가슴살, 양상추 먹어도 되나요?
질문 더보기
AI 에게 질문하러 가기 →

🔥가장 HOT한 질문

  • 1훈제오리고기는 허용 식품이야?
  • 21주차를 제대로 하지 못했어요. 2주차로 넘어가도 될까요?
  • 3금기식품을 먹으면 (예. 면이나 술) 처음부터 시작해야 하나요?
  • 4쌈무랑 베이징덕 먹어도 되나요 냉동이라 에어프라이에 돌려서 먹는...
  • 5비비드키친 저당 소스 먹어도 돼??

✍️다이어트 칼럼

  • 한국판 위고비 나온다! K-비만 치료제 개발 전쟁, 승자는?
  • 풍자가 18kg 뺐는데… 다이어트 정체기, 도대체 왜 오는 걸까?
  • 8개월 만에 ‘90→59kg’?! 김다예, 위고비 안 써도 된 이유

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #저녁
  • #단백질
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #3주차
  • #식단
  • #두부
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #4주차
  • #치즈
  • #식사
  • #가슴
  • #허용
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #현미
  • #그릭
  • #소고기
  • #유지
  • #수육
  • #일반
  • #샤브샤브
  • #식품
  • #지방
  • #제로
  • #오늘
  • #치킨
  • #참치
  • #야채
  • #조금
  • #김치
  • #우유
  • #커피
  • #버터
  • #구이
  • #양배추
  • #공복
  • #간장
  • #체지방
  • #삼겹살
  • #가루
  • #아몬드
  • #토마토
  • #김밥
  • #프로
  • #고기
  • #볶음
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #굽네
  • #소금
  • #칼로리
  • #당류
  • #족발
  • #땅콩
  • #알룰로스
  • #제한
  • #아메리카노
  • #몸무게
  • #돼지고기
  • #연어
  • #가능
  • #보쌈
  • #저당
  • #메밀
  • #고구마
  • #술
  • #감자
  • #양념
  • #다음
  • #음료
  • #설탕
  • #오리
  • #옥수수
  • #계속
  • #레시피
  • #카레
  • #나트륨
  • #곤약
  • #공기
필그램 영양제 할인 배너
Video

추천 영상

이건 첫번째 레슨, 다이어트 실패하지 않는 방법 | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

이건 첫번째 레슨, 다이어트 실패하지 않는 방법 | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

가천대 길병원, 11권역 권역별호스피스센터 개소

가천대 길병원, 11권역 권역별호스피스센터 개소

“예비 신랑의 이모는 불안장애, 삼촌은 양극성… 정신 질환, 대물림될까요?”

“예비 신랑의 이모는 불안장애, 삼촌은 양극성… 정신 질환, 대물림될까요?”

여행 중엔 ‘이것’ 섭취 금지? 전립선비대증 먹지 말아야 할 음식 3가지 | 남성 건강의 모든 것

여행 중엔 ‘이것’ 섭취 금지? 전립선비대증 먹지 말아야 할 음식 3가지 | 남성 건강의 모든 것

로슈, COPD 신약 '아스테골리맙' 임상 3상 실패… 연내 허가 불투명

로슈, COPD 신약 '아스테골리맙' 임상 3상 실패… 연내 허가 불투명

존슨앤드존슨, 판상형 건선 치료제 ‘이코트로킨라’ FDA 승인 신청

존슨앤드존슨, 판상형 건선 치료제 ‘이코트로킨라’ FDA 승인 신청