AI 다이어트 고민상담1주차에 저탄수식사때 오트밀 먹어도 돼?

1주차에 저탄수화물 식사를 진행하고 있다면 오트밀은 섭취를 피하는 것이 좋아요. 오트밀은 탄수화물 함량이 높은 식품으로, 1주차의 목표는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 대사를 활성화하는 것입니다.

대신, 이 시기에는 단백질 쉐이크와 함께 녹황색 채소나 두부와 같은 저탄수화물 식품들을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 식품들은 낮은 탄수화물 함량으로도 영양소를 충분히 공급해 주며, 체내 지방 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

만약 오트밀이 생각나신다면, 일정한 단계가 진행된 후에 다시 고려해볼 수 있을 거예요. 즉, 2주차 이후에 조금씩 탄수화물을 늘려가는 과정에서 저탄수화물 오트밀 같은 옵션을 살펴보는 것이 좋습니다. 이렇게 다이어트를 꾸준히 진행하며 체지방 감소를 효과적으로 도모할 수 있습니다.

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