AI 다이어트 고민상담2주차 단호박 간식으로 먹어도되나

2주차에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효율적으로 태우는 것을 목표로 하고 있습니다. 단호박은 저탄수화물 식단의 좋은 선택이 될 수 있어요.

단호박은 식이섬유가 풍부하고 비타민, 미네랄도 함유하고 있어서 건강한 간식으로 적합합니다. 특히 단호박은 다른 탄수화물에 비해 당분이 낮아, 허용된 간식으로 충분히 고려할 수 있죠. 다만, 섭취량에 주의해야 해요.

2주차에는 단호박을 구워서 드시거나, 찐 후에 저염 간장이나 다양한 향신료로 맛을 내어 즐길 수 있습니다. 그리고 이와 함께 단백질도 함께 섭취하면 더욱 좋은 조합이 될 거예요. 예를 들어, 단호박과 함께 삶은 계란이나 두부를 곁들여 먹는 것도 건강하답니다.

추가로, 다이어트 보조제로는 단호박과 잘 어울리는 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려해 보는 것도 좋을 것 같아요. 잘 선택하셔서 건강한 간식 즐기세요!