AI 다이어트 고민상담스위치온 1차 끝나고 2차도 곧 시작하고 싶너.4주차 단식 3번이 안맞는거 같아서 1주차부터 3주차까지만 해도 될까?

네, 스위치온 다이어트를 유지기에서 진행하고 계시군요! 4주차의 24시간 단식을 3번 하지 않으시려면, 1주차부터 3주차까지만 진행해도 괜찮습니다. 이런 방식은 여러분의 신체 리듬과 편안함을 고려할 때 좋은 선택이 될 수 있습니다.

1주차에서 3주차까지는 이미 대사 건강을 회복하고 체중 감량을 효과적으로 유도하는 단계니까요. 이 단계에서 여러분의 몸이 적응할 수 있는 시간과 여유를 주면, 전체적인 건강을 지키면서도 다이어트를 지속할 수 있습니다.

그렇다면, 1주차부터 3주차까지의 식단과 운동을 잘 지키시는 게 중요해요. 특히, 유산균 보충제나 단백질 쉐이크처럼 간편하게 영양을 보충할 수 있는 제품도 고려해보시는 것을 추천할게요. 여러분의 진행 상황에 따라 적절히 조절하기만 한다면 훨씬 더 안정적으로 목표를 이룰 수 있습니다.

다만, 신체 반응이나 피로도가 특히 높은 경우에는 호흡을 가다듬고, 필요시 추가 조정을 하시는 것도 좋습니다. 여유를 가지고 건강하게 진행하시길 바랍니다!

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