AI 다이어트 고민상담저녁먹고 12시쯤 위스키한잔마셨는데 그럼 단식 깨진거야? 오늘 단식하는날인데 밤12시돼야 먹을수있는거야?

위스키를 한 잔 마신 경우, 일반적으로 단식이 깨진 것으로 볼 수 있습니다. 단식하는 날에는 보통 칼로리를 섭취하지 않는 것이 원칙이기 때문에, 알코올이 포함된 위스키는 단식 중에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

단식의 구체적인 목표는 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 것이기 때문에, 음식이나 음료에서 칼로리가 포함되면 이를 목표로 하는 데 방해가 될 수 있습니다. 특히, 알코올은 신진대사에 영향을 미치고, 에너지 대사 과정에서 우선적으로 처리되기 때문에 권장되지 않습니다.

만약 오늘 단식 날이라면, 12시가 되어야 식사를 시작할 수 있는데, 단식 전에 위스키를 마신 후에는 다시 단식 상태로 돌아가기 어려울 수도 있습니다. 다음번 단식 전반에 대해 조금 더 준비하고 시도해보시는 것이 좋겠어요. 단식이 끝난 후에는 저 calorie, 고단백의 식사를 통해 좋은 방향으로 이어갈 수 있습니다.

이런 상황을 피하기 위해 단식 기간에는 수분 섭취나 무칼로리 음료를 선택하시고, 단식이 끝난 후에야 소량의 음료나 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.