스위치온 다이어트 3주차에 대해 말씀해 주셔서 감사합니다! 현재 3주차는 체지방 연소가 본격화되는 단계이기 때문에, 음주 선택에 있어 특히 신중하셔야 합니다.
일반적으로 술은 다이어트에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있지만, 가끔 음주를 고려하신다면 증류주가 위스키보다 더 나은 선택일 수 있어요. 증류주는 낮은 당분을 포함하며, 탄수화물이 적어 체중 감량을 목표로 하는 동안 좀 더 적합합니다. 하지만 강한 알코올은 뇌와 몸에 부담을 줄 수 있으며, 체내 수분을 소모하게 하니 주의가 필요합니다.
또한, 음주 후에는 항상 수분 보충을 잊지 마시고, 가급적 알코올 도수가 낮은 음료를 선택하거나 물과 함께 섞어 마시는 것도 좋은 방법입니다. 가능하다면 저녁 식사 시간 후 4시간 이내에는 음주를 자제해 주시는 것이 더 효과적입니다.
결론적으로, 다이어트에 가장 유리한 선택은 음주를 피하는 것이겠지만, 상황에 맞게 증류주가 상대적으로 나은 선택이 될 수 있습니다. 만약 특별한 날이라면 선택한 음료에 이후 식사 조절을 통해 조화롭게 대처해 보세요!
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