드링킹 요거트의 경우, 일반적으로 당분이 포함되어 있을 수 있기 때문에 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 탄수화물 섭취를 조절하고 건강한 단백질을 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요하죠.
현재 식사로 현미밥과 연어, 닭가슴살을 드셨다면, 이 조합은 좋습니다. 하지만 드링킹 요거트는 당이 많이 포함되어 있을 수 있어, 섭취 전에는 성분을 한번 확인해보는 것이 바람직해요.
간식으로 드링킹 요거트를 선택하신다면, 무당 또는 저당의 옵션을 고려해보세요. 특히, 프로바이오틱스가 포함된 요거트는 장 건강에 도움이 될 수 있어요. 또한 가능한 한 다른 간식으로는 두부나 채소 스틱을 선택하는 것도 좋습니다. 그렇게 하면 더 꾸준히 목표에 가까워질 수 있답니다!
결론적으로, 드링킹 요거트를 마시고자 하신다면 반드시 성분을 확인한 뒤, 무당 제품을 선택하시는 것이 좋겠어요. 건강한 다이어트를 응원합니다!
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