AI 다이어트 고민상담간장게장 먹어도 되나요

간장게장은 맛있지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 주의가 필요해요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하므로, 간장게장에 포함된 당분과 조미료가 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다.

간장게장에는 보통 간장, 설탕, 그리고 기타 조미료가 들어가 있어 탄수화물 함량이 높습니다. 따라서, 이 시기에는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 대신에, 단백질을 충분히 섭취하면서도 저탄수화물 식사를 유지할 수 있는 다른 해산물 요리를 선택해 보는 것이 좋아요.

예를 들어, 쪄서 간장 없이 먹는 낙지나 오징어, 또는 생선을 간단히 구워 먹는 것도 좋은 대안입니다. 이런 선택은 단백질을 효율적으로 섭취하면서도 다이어트를 지킬 수 있는 방법이 될 거예요.

또한, 추가적으로 영양제를 고려하는 것도 좋습니다. 필요하다면 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 활용해 단백질 섭취를 늘리는 것도 방법입니다. 결국 다이어트를 유지하면서도 맛있게 먹을 수 있는 메뉴를 찾아보는 것이 중요하니까요!

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