AI 다이어트 고민상담스위치온 처음3일을 하루 더 추가해서 4일로 진행해도 되?

네, 스위치온 다이어트의 첫 3일을 하루 더 추가해 4일로 진행하는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 몸이 탄수화물 중심의 에너지 사용 방식에서 지방을 주 에너지원으로 바꾸는 것을 목표로 하기 때문에, 기간을 늘리는 것이 오히려 바람직할 수 있습니다.

4일째까지 유지하면, 더욱 완벽하게 신체가 지방을 연료로 사용할 수 있도록 준비할 수 있습니다. 다만, 이때 배고픔이나 에너지 저하를 느낀다면, 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트와 같은 허용 식품을 섭취하여 포만감을 느끼는 것이 중요합니다.

혹시 단백질 보충제가 필요하다면, 처음 3일 동안 섭취했던 단백질 쉐이크를 계속 활용하는 것이 좋습니다. 몸의 지방 대사가 잘 전환되도록 수분 섭취도 충분히 해주세요!

이 과정에서 무리하지 않도록 주의하며, 본인의 신체 상태를 잘 살피는 것이 중요합니다. 추가 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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